健康咨询描述: 对减肥有好处的食物
对减肥有帮助的食物主要是含热量较少,含膳食纤维较多的食物,如黄瓜,萝卜,卷心菜,白菜,芹菜,油菜,菠菜这些青菜类食物。这些食物能够产生饱腹感,有助于减少其他热量较高食物的进食量,而且膳食纤维可以阻碍脂肪的吸收。不过只是在以前饮食的基础上增加进食这些食物,也不会有减肥的效果,必须减少其他高热量食物的进食量,才有减肥的效果。
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