睡觉总是太紧张怎么办？

女 | 18岁 2021-05-16 00:08:32 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：每天晚上舍友都熄灯了还噼里啪啦的，我睡得早，睡觉老是容易紧张心跳加速，她们老是吵感觉都要精神衰竭了。

投诉

其他类似问题

范雷雷山东省立第三医院主治医师擅长: 冠心病，高血压病，心力衰竭，心律失常，风湿性心脏病帮助网友：25995

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-16 10:02:45 我要投诉

这种情况你应该自己保持心态放松，避免焦虑，如果睡眠不好也可以口服解郁安神的药物进行治疗，例如枣仁安神胶囊，柏子养心丸等。可以和舍友沟通一下。饮食应该清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

2021-05-16 10:11 ask94005399n2 追问

可是沟通无效，她们反正越来越吵，每次听到声音我就睡不着，她们安静就开始打呼噜，我的心一直都是悬的，意识里感觉等下会被吵醒所以就一直不敢睡，我感觉都要精神衰竭了。

2021-05-16 10:13医生回答：

那你自己应该调节一下。不要过于紧张，可以吃点药物。

杨烈普枣庄市市中区人民医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,慢性肝炎,支气管炎,气管炎帮助网友：35045

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-16 09:59:23 我要投诉

如果睡觉比较早，嗯总是感觉容易紧张，心跳加速，而且感觉呃睡觉比较浅怕吵这种情况建议您白天的时候增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神补脑液等药物治疗，如果还是不见好转，也可以服用阿普唑仑等镇定类的药物帮助睡眠。

2021-05-16 10:15 ask94005399n2 追问

我也不知道是精神问题还是神经问题，安静我就会睡着，她们一吵我的心就焦虑了，就会紧张睡不着，什么办法都试过了，还是会听到。

2021-05-16 10:55医生回答：

这种情况建议你可以服用一点镇静类的药物，比如右佐匹克隆或者是阿普唑仑等药物帮助睡眠。