坚持跑步一个月能收多少斤

      减肥控制体重首先控制饮，低脂低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食七成饱即可，尤其是晚餐。其次是要增加运动，消耗脂肪。每天跑步3公里一个月能瘦多少斤，这不一定，它饮食控制情况与运动强度（速度快慢）有关。建议不要在意每天瘦多少，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，运动减肥说白了就是能量消耗，以至于使得过多的脂肪燃烧消耗所以减肥，运动能否减肥不仅取决于运动量，更重要的是取决于热量摄入的总量，这一点必须清楚。
      指导意见：
      如果你每天吃很多东西，即使运动量再大也无法完全消耗掉的话，剩余热量就会以脂肪形式堆积体内，体重便不会下降，甚至增加，反之亦然。所以你每天坚持跑步的同时，请有效控制进食量，尤其是高热量食物。