腰突症在疼痛只能做小燕飞吗

      腰椎间盘突出可不可以做小燕飞的运动，这个问题常常是我们的很多以前的骨科医生，临床医生建议我们腰突症的患者做类似于小燕飞的训练。那么最新的最权威的研究发现，小燕飞并不适合腰突症的患者拿来做训练。首先腰椎间盘是非常脆弱的组织，那么小燕飞会造成一个怎样的影响？小燕飞的动作会使腰椎间盘内在的压力会急剧上升。上升多少？最近的研究发现上升是6000N，这有可能会使椎间盘进一步突出，造成一些神经根压迫的症状。虽然小燕飞的动作有锻炼肌肉的作用，但是我们完全可以采取其他安全有效的方式来进行肌肉的训练，并且不产生非常高的内在压力，损害到椎间盘。我们可以做类似于平躺，脚跟脚屈曲，脚跟踩在床面上，将臀部抬离床面，这样的方式同样可以锻炼到我们腰部和臀部的肌肉，而较少的损害我们的椎间盘。所以总的来说，腰突症患者是不适合做小燕飞的运动。