指导意见:
褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素,也叫“松果体素”。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系,适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律,有效改善平时睡眠状况及调整时差,从而促进人体健康。一般与减肥关系不大的!
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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