减肥期间的饮食主要是以高蛋白、低脂肪、低糖类食物为主,逐渐的减少食量,采用少食多餐的方法。选择含糖分较少的蔬菜、水果,例如柚子、火龙果、苦瓜、芹菜等,都是可以的。尽量不要吃细面粉类的食物,以及淀粉含量多的甜薯、马铃薯等。肉食可以少量的摄入些瘦猪肉、鱼肉来保证基本蛋白的需求。吃些膳食纤维含量丰富的食物,能够使人产生饱腹感,有助于减少食量。
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