减肥期间多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜,白菜,西红柿,黄瓜,苦瓜或者是苹果,香蕉,草莓,柚子等。不要吃含糖量高的食物,每天也要适当的进行一些有氧运动,长时间的坚持,就能够减肥。
减肥期间应该多吃些当季的新鲜水果蔬菜,主食的话换成粗粮类食物,比如说荞麦,燕麦,糙米等等,然后多吃些牛奶,牛肉,鸡肉等高蛋白低热量食物,每天再进行适量有氧锻炼,这样的话就会达到更好的减肥效果,
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