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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-19 06:40:45
指导意见：
减肥三分靠吃七分靠练，只有你吃的合理练的才有效果饮食首先要保证营养均衡，其次要让自己不能饿肚子，吃饱腹感强的食物。最重要的不能吃夜宵。原因分析因为在减肥过程中，很多人都通过节食来减肥，但这样太过于刺激身体，所以我们要尽可能的多吃，那就要保证自己吃的东西属于低卡路里的了。举措建议首先，主食尽量选用红薯紫薯燕麦，全麦面包来代替米饭和面食，因为米饭热量很高。其次吃水果选用甜度小的水果。
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