肥胖性脂肪肝主要是通过饮食疗法和运动疗法,要适当增加运动,促进体内脂肪消耗,主要应该选择有氧运动,比如慢走,慢跑快走,骑自行车,上下楼梯打羽毛球,跳绳和游泳等以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。同时也要控制油腻油炸,高热量,高脂肪食物的摄入。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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