大人便秘吃什么食物好

      指导意见：
      您好：大人便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓，体内缺水等有关，建议平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龙果，苹果，燕麦，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通常。
      

      指导意见：
      大人便秘需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。需要吃饮食清淡容易消化食物，不能吃上火食物，可以做腹部按摩，促进肠道运动，可以减少便秘。