严格来说在哺乳期间是不建议进行减肥的,因为减肥可能会对身体的消化系统能产生一定的影响,进而影响胎儿的正常生长发育。所以在哺乳期间一定要养成良好的饮食习惯,适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
哺乳期可以通过做瑜伽来减肥,不要长时间坐着,要站起来走动一下,平常时可以按摩一下,吃饭时要吃一些低卡路里的食物,尽量少吃一些高脂肪高热量的食物,比如说红烧肉,可以吃一些鱼,可以慢跑,跑30分钟就可以了,要少吃一些,控制一下食量,中午可以加餐,但一定要少吃。
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