高血压如何注意饮食？

保密 | 0个月 2021-05-20 08:19:24 1人回复来自

健康咨询描述：高血压如何注意饮食？

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刘勇聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长冠心病，高血压病，心律失常及心脏瓣膜病，先天性帮助网友：10152

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2021-05-20 09:36:56 我要投诉

      指导意见：
      高血压患者在饮食上要注意以下几点：第一，就是要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为原则，每日食盐的摄入量，最好是控制在五克以内。避免摄入高脂肪酸、高胆固醇的食物，像动物的内脏，肥肉，猪蹄，鱿鱼，鱼籽以及油炸、烟熏的食物。第二，就是要多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维类的食物，像五谷杂粮这些食物，能够补充大量的维生素以及纤维素，促进食物的消化和吸收，对于保证大便通畅，能够起到非常不错的效果。第三，就是要戒烟、限酒。因为烟酒对于身体的伤害是比较大的，尤其是它能够使血管收缩导致血压的升高，所以一定要戒烟、戒酒。第四，就是要劳逸结合，高血压患者容易出现交感神经的兴奋。所以平常一定要劳逸结合，放松心情，多锻炼身体，能够起到一定的防止血压升高的作用。