中午是一天中补充蛋白质的最佳时间,可以吃点高蛋白食物。另外中午饮食要注意搭配多样化比较有营养,建议可以碳水化合物、蛋白质、脂肪都要有一些,比如吃一些米饭、馒头或者面条等主食以及肉类、蛋类。
午餐可以吃肉类、蔬菜类,荤素搭配有营养。平常饮食中要多样化不要太单一,而且要注意不能太油腻,饮食要清淡。同时要注意不要食用辛辣等刺激性食物,避免引起肠胃不适。
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