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2021-05-21 06:49:09 我要投诉
推荐以下4种情况进行改善。
1：倒退行走。这种锻炼的方法特别适合腰椎间盘突出的患者，锻炼方法简单，适用于任何年龄段的患者。患者可以每天坚持30分钟左右。但是倒走的时候要注意，以免发生危险。
2：游泳。游泳一个是腰椎间盘患者的症状得到缓解。一定要注意正确的姿势。水温也要合适。游泳时间不要太长，以免腰部劳累过度。
3：仰卧蹬车。这种方法也很推荐，十分简单。可以每天早晚进行一次，每次为15分钟左右。
腰间盘突出的患者平时一定要多休息，避免腰部的劳动。要做好保暖的措施。
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