腰右侧疼痛，已经持续4天就

      如果您要右侧疼痛已经坚持4天了考虑还是说有一些腰部疼痛，应该是不是有一些炎症或者着凉等情况，需要及时的配合医生进行热敷理疗一下，观察病情变化，正常的情况下您最好做一个检查看看具体的是否恢复。
      

      健身时候腰扭伤要多注意休息，减少腰部的活动。也要注意保暖，避免着凉。同时要服用活血化瘀和消肿止痛的药物进行治疗。也可以通过按摩和热敷的方式进行缓解。饮食也要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      据描述，情况应当是，外伤导致的肌肉损伤，不必关于担心积极治疗就会痊愈。
      指导意见：
      建议你去医院中医科进行康复治疗，可以口服芬必得胶囊止疼，平时注意休息，饭后适当的活动。
      
      以上是对“腰右侧疼痛，已经持续4天就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！