男生要减腰部两侧的赘肉,可以进行转呼啦圈,也可以进行跑步或者是仰卧起坐等运动锻炼,对男生有不两侧的赘肉,都是因为长时间的久坐不运动造成的,还有可能是经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的。
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腰部两侧赘肉可以进行腰部有氧运动,如仰卧起坐是一个很好的方式,同时结合平板支撑,能够加速脂肪消耗,达到瘦腰的效果。同时要注意控制饮食,不能吃过于油腻的食物。
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