减肥可以喝酸牛奶,酸奶含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定的关系,酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进食量。
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