就目前来说,通过游泳的方式对腹部的减肥是比较有效的。另外在减肥期间也要避免体重骤减,以免影响身体的正常机能,同时也要养成良好的饮食习惯,适当的多吃一些富含维生素的蔬菜。
腹部肥胖患者首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或者趴着,最好能够保持站立的姿势,可以选择散步或整理东西,不仅可以减少脂肪的堆积,还有助于消化,要保持正确的走路姿势和坐姿,走路时一定要抬头挺胸,将自己的手臂摆动起来,如果经常性的将手臂环抱时,腹部没有出力导致小腹部会,偶要配合运动摇呼啦圈或者仰卧起坐,时间长了会使腹部的肌肉变得结实而有力量,要注意排便,养成定时排便的习惯,这样就可以将体内的毒素及时排出,体外防止二次吸收,防止脂肪在腹部堆积
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线