对于12岁女孩来说,正处于生长发育的关键时期,建议减肥,最重要的是控制饮食并且适当加强运动必须要坚持,饮食控制不要控制的太严格,必须要保证生长发育的需求,主要是控制各种垃圾食品,油腻食品,各种零食,各种热量含量高的食品不能吃,正常的吃饭不要太限制运动方面,主要以慢跑和游泳效果最好,慢跑至少要坚持30分钟以上,达到有氧运动,这样减肥效果比较好
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