严重失眠，晚上难以入睡，多梦易醒，白天头痛困乏

      病情分析：
      睡眠不好有很多的原因，可能造成最常见的是你情绪当中的紧张和焦虑感，要注意缓解自身的紧张和焦虑的情绪，多做做运动，多想一些开心的事让自己尽量的放松下来调节好自身的状态多做做运动一些能够让自己缓解紧张和焦虑的事情
      指导意见：
      建议你每天给自己制定一个健身的计划，让自己尽量的放松调节好自身的状态，运动可以释放内心的压力，也可以调节好自身的情绪促进自己的睡眠质量
      

      病情分析：
      你的情况是由于严重的生活不规律，睡眠不足造成的精神欠佳，白天没有精神犯困，已经长了黑眼圈了
      指导意见：
      那你是什么原因造成的？是由于工作的时间还是工作的压力所造成的，还是其他原因造成你的焦虑不安所致的，建议你可以冷静的思考，找到原因去除原因，调整好生活规律，睡眠也就可以慢慢的调整好了
      

      病情分析：
      你所描述的情况显示出你确实是存在比较严重的入睡困难和容易早醒以及醒后无法入睡的情况，这是属于比较严重的睡眠障碍的表现，至于你的黑眼圈的问题，考虑跟你的失眠有直接关系，只要解决了失眠问题，那么黑眼圈的症状也就会随之缓解或者消退的。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过于劳累和熬夜，白天要适当加强做户外有氧运动锻炼，在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下，服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗你的失眠。
      
      以上是对“严重失眠，晚上难以入睡，多梦易醒，白天头痛困乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近两个月有严重失眠，晚上入睡困难，早醒表现，首先考虑心理或精神因素的原因。
      指导意见：
      首先需要自己喜欢调节自己心态，多户外参加集体性活动，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天保持乐观心态，到医院进一步咨询检查确诊之后在专家指导采取对症治疗。