自己怎么测量血压值

      指导意见：
      在家量血压首先要使用合适的血压仪，首选仍然是台式水银柱血压仪，但目前较多家庭都有电子血压仪，建议应使用正规厂家生产的上臂式全自动或半自动电子血压仪，并应该定期校准验证。自己在家测定的血压一般低于医院诊室血压，在家自测血压时，高血压的诊断标准为高于135/85毫米汞柱，对于刚开始检测血压和最近血压控制不稳定的人来讲，可以选择每天血压的两个高峰，即上午七点到九点，下午四点到六点时测量血压，每次测量两到三次取平均值，可以连续测量一周，观察血压控制情况并及时和医生沟通。而对血压控制平稳的患者可以每周测量一次就可以了，或者再有头晕头痛等不适症状时加测一次，特别要提醒的是血压在一天24小时里随着人体的生理活动而有波动，不是一成不变的一个值，所以只要把每天早晨和晚上两个高峰血压控制好就可以了，不用总不停的量血压，尤其对于精神高度焦虑者，不建议频繁自测血压。