什么样的锻炼能够改善腰突症

保密 | 0个月 2021-05-22 16:05:20 2人回复来自

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2021-05-22 16:32:26 我要投诉

你好，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变并受压力过大，超过负荷，向后突出压迫神经引起疼痛，要缓解症状，平时要做一些腰部的功能锻炼，加强腰部的肌肉力量，比如说三点支撑，五点支撑或者是飞燕动作。

邱勇邹平市中医院主治医师擅长: 擅长各类骨折，关节，诊疗脊柱，手足外科各种疾病的诊帮助网友：34749

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2021-05-22 16:36:50 我要投诉

患有腰椎间盘突出，首先需要锻炼腰背部的肌肉张力，腰背部肌肉张力大多采用小肥燕的训练方法，因为这种方法是简便易行的，而且对体能的要求不高，或者是采用三点支撑法，五点支撑法来改善腰背部的肌肉张力。