平时如何保护踝关节？

保密 | 0个月 2021-05-23 04:19:55 1人回复来自

健康咨询描述：平时如何保护踝关节？

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2023-01-02 04:09:10 我要投诉

这个关节是属于很重要的关节，因为年龄的增长很多人都会出现问题，所以要在生活中多一些锻炼来保护，均可。将两手搓热，分别在两期关节处按揉，左右各34，第7部感觉微热为一加，直立位或仰卧位，全身放松，抬起右腿屈起，然后双方抱拳用力是全关节最大线路，贴近心勿收听，松开双手，右腿恢复成原来状态。

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