减肥可以吃鱼吗

保密 | 0个月 2021-05-23 09:02:49 1人回复来自

健康咨询描述：减肥可以吃鱼吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-05-23 10:31:37 我要投诉

减肥主要是控制总热量，总体现在比较推崇的饮食方案是高蛋白高纤维低碳水减肥法，所以吃鱼是比较好的一蛋白质的选择之一，当然其他的牛肉和猪肉，羊肉鸡肉等等都可以。轮流吃。还有就是要多吃深绿色的蔬菜，尽量少吃淀粉类，主食不能喝饮料不能吃，甜食水果也要严格控制量。最后就是一定要增加运动，尤其是三餐后运动，对减肥和预防三高效果比较理想，如果是重度肥胖，可以考虑联合奥利司他、利拉鲁肽这两种。国内和美国批准使用的正规的减肥药物，但是必须去三甲医院的内分泌科咨询和规律的治疗，不能自己随便用药。