一个正常的男人,每天可以产生上亿的精子,但是这个精子从产生开始到成熟需要一个过程的,一般来说到射出体外,需要72到90天的时间,所以并不是当天产生的精子就射出来了。如果要调理精液质量的话,一般需要2到3个月的时间,短了是没有效果的。要保证充足的睡眠,适当的锻炼身体,劳逸结合,控制性生活的频率,平时多进食水果蔬菜、杂粮、海鱼。
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