健康咨询描述: 蔬菜怎么吃减肥?
先吃大量的粗纤维蔬菜,包括芹菜,白菜,菠菜,油菜,生菜以及木耳蘑菇等等,做的稍微硬上一些,消化慢一些,然后再搭配比较多的蛋白质,包括牛奶,豆浆,鸡蛋,瘦肉,鱼虾豆腐等等,这种高纤维高蛋白的饮食减肥效果最好,而且有利于增肌,最主要的核心就是严格低碳,减少淀粉类主食的摄入,不能喝饮料,不能喝啤酒,不能吃甜食,尽量不吃白面包,尽量不喝粥
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