本人19女，172cm，69kg，梨型身材下半身胖
健康咨询描述： 腿比较长，买裤子需要110cm的，大腿围58-59，腰围70，emmmmm，有部分原因是先天遗传吧可能，因为妈妈腿粗但是爸爸腿细，大腿脂肪较多，小腿肚子肉多很松（接近半橄榄球型），这种情况能通过爬楼梯或者一些拉伸减腿部脂肪吗
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目前身体的bmi值是在正常范围内的，可以稍微瘦一点大腿围也能小一点，另外适当的运动可以增加肌肉的占比，让肌肉更结实，线条看起来更好，相同体重下大腿围确实会更小一点，但是不要过度防止磨损膝关节。
emmm，我之前崴过脚，脚脖子很粗可以说是几乎看不太出来，是不是也和小腿粗有一定关系，而且我现在脚踝的地方鼓出来一圈，是不是崴脚留下的后遗症，怎么消除啊，把脚面绷直的时候明显鼓出来像甜甜圈一样???还能有救吗
脚脖子正常也会比较粗啊，两边对比一下，差的多的话建议骨科就诊
我去医院拍过骨片，显示骨头没问题，但是就是比正常要肿一圈，就是比正常粗脚脖子还要再肿一圈，而且现在平时就是蹲时间久了或者走路走多了脚脖子就会疼，扭伤那种疼不是正常的酸痛，我是不是应该去医院检查一下别的地方比如筋什么的，拍过片子骨头是没问题的
平时做做热敷，局部用点云南白药按摩看
但是距离崴脚已经过了好久了，热敷和云南白药还管用吗？我要是去医院的话应该查哪一项，，还有希望好转吗？
还是要到骨科就诊，如果时间比较长了可能确实没什么好办法
是可以的，但是一定要注意运动量，同时也要注意身体的健康情况。此外，在此期间要养成良好的饮食习惯，适当地多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充身体所需的营养。
可以通过适当的运动来达到完美的身材的，有注意可以练习瑜伽，塑造自己完美的身形，尽可能的打到自己喜欢的类型，要注意合理健康的饮食，减少卡路里的摄入，选择自己的运动就可以
以上是对“本人19女，172cm，69kg，梨型身材下半身胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在大一，但是这个专业课非常多，基本上想拿出来专门一段时间锻炼应该是不太可能的，我只能是睡前在床上做一些拉伸或者抬腿之类的运动，这样可以吗？瑜伽的话是怎么做呢？
可以的，也可以在宿舍在搜索电子产品的减肥操
那个天鹅臂对瘦手臂真的有用吗？还有美丽芭蕾内侧那个视频，对瘦腿有效果没？我还可以一周去骑一两次动感单车，是不是就骑就可以，还是说要有什么阻力技巧之类的要求才能瘦腿
只要运动都是可以的。可以练习郑多燕的减减肥操，强度不是特别大
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