海带中含有丰富的碘等矿物质,海带含热量比较低,具有降血脂,降血糖,调节免疫,抗凝血,抗肿瘤以及抗氧化等功效,但是不能过多的吃容易导致碘过量,引起甲状腺功能紊乱的症状。
海带是一种营养价值比较高的食物,经常吃海带能够补充身体所需要的碘元素,而且对头发的生长也有好处,女生吃海带能够美容养颜,是皮肤更加光亮。但是也不要过度的吃,要适量。
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