跑步如果是慢跑,会减掉肌肉,早上跑步可以唤起人体,促进神经兴奋,让人越来越灵便,思维敏捷,下午慢跑使人的身体处于最好情况,能让锻炼的实际效果事半功倍。跑步是一项瘦全身的减脂运动跑步可以使全身的肌肉活动起来,处于运动状态,持续消耗体内能量,使脂肪燃烧
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