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2022-09-28 09:08:08 我要投诉
焦虑症引起咽喉不舒服属于心理作用，可以试试：
1、转移法。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。
2、放松法。心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后要选择随时面带微笑，抛开眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要选择去回忆曾经经历的愉快事情，从而消除内心的不良情绪。
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