产后韧带松弛怎么恢复正常

      指导意见：
      通过运动来增加关节周围肌肉的力量，恢复韧带的张力。可以放松膝关节韧带，需要直腿抬高运动或者膝关节伸展阻力练习，手部韧带松弛需要握力训练，肩关节韧带松弛也需要阻力练习或者旋转运动。对于严重的韧带松弛，需要手术治疗，手术可以进行韧带收紧治疗。
      

      指导意见：
      产后各种韧带，骨盆底肌肉，都在逐渐恢复当中。会阴部的血运比较丰富，伤口恢复也比较快，彻底的恢复到，产前的状况。一般需要一个月左右。有个体差异，体质好的人恢复的快。如果有侧切，影响到恢复的程度。伤口下有发硬的状况，一般要恢复半年左右。产后注意做提肛肌锻炼。能够加快骨盆底肌肉的恢复，还可以预防直肠黏膜，阴道黏膜，阴道前壁的明显。