健康咨询描述: 今天上午上课打盹的不行,中午快十一点了,又睡着了, 12半左右一下子睡到两点,起来浑身没劲
病情分析:
以前没有出现过是吗?首先要看自己近段时间的睡眠质量好不好,其次看看这样的状态是否跟天气季节有关系。
指导意见:
中午午休是为了下午的精神状态做准备,一个小时足矣。有时候睡多了再加上天气燥热的话也会导致不精神。可以起来适当的做下伸展运动,让自己动一动,或者是听听音乐来精神一下。
睡觉的时候,脑子里总是冒出一些事情,容易做梦,尤其是中午
梦境是深浅睡眠交替的产物,很正常的现象!
中午我真觉得我整个睡眠周期都在做梦,醒来很累,小米手环测得晚上深睡眠没有超过1小时过
这样睡前可以做做放松训练,例如可以让家人多帮忙按摩按摩,特别是头部和颈部!还可以听听冥想音乐一类的入眠!
病情分析:
你最近是白天经常犯困。白天上课打盹的不行,快到11点了又睡着了,下午也是这样,浑身没劲。不知道你这种情况有多长时间了,夜晚里睡觉怎么样?
指导意见:
如果你夜晚的睡眠没有很好的得到休息,那我们白天肯定是精神状态都不怎么好,还有一个就是你心理压力方面的原因,如果内心里有压力,那么你白天的状况也会这样的。所以建议你还是系统的做一下咨询。
睡觉时,脑子里总是有事情浮现
这些事情是不是不自主的就会出现了呢?
病情分析:
你好.根据你表述的情况.你白天经常犯困.今天十一点犯困.十二点半左右一下子睡到了俩点.这种情况考虑是你晚上睡眠时间不足导致的。
指导意见:
你这个年龄.如果没有器质性病变.一般情况下.晚上睡眠足了白天是很精神的.所以.自己想想晚上是不是熬夜了?或者晚上睡眠质量不好也会导致白天犯困.
以上是对“最近白天经常犯困,打瞌睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
中午睡觉时,脑子总是出现一些事,然后就容易做梦
这种情况和你疲劳有关系.今天放松心情.不要多虑。
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