怎么戒烟呢？

      想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志可以在日历上选择一个特殊意义的日期定为戒烟日还可以每次想要吸烟时可以用糖果或者爱吃的零食代替戒烟期间，如果想吸烟，可以通过散步，跑步，健身，看书来转移自己的注意力
      

      指导意见：
      一、戒烟门诊找大夫，寻找适合自己的戒烟药物。二、戒烟行为疗法，解决认识误区。三、常用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
      

      戒烟主要靠自身，要有强大的意志力和坚定的决心，同时家人要给予鼓励和支持帮助。戒烟是一个缓慢的过程，要循序渐进，不能一蹴而就。要少去一些聚集吸烟的场所会是一种比较好的方式。
      
      以上是对“怎么戒烟呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！