戒烟有什么好的办法

      戒烟，最重要的就是要坚定意志和信念，必须坚持，每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替，或者在想吸烟时用筷子模拟吸烟的动作来代替吸烟。可以转移注意力，可以去做一些运动放松一下，或者去散散步。
      

      戒烟主要靠自己的意志力和戒烟的决心。戒烟药，有计划，改变平时吸烟的习惯，逐日减少。在日常生活中尽量少参加聚会，以免引起吸烟的强烈愿望。