怎么能戒烟呢？

      首先自己要有坚强的意志和信念，一定要认识吸烟的危害，并说好戒烟中会出现的任何思想准备，如果想吸烟的时候可以去转移注意力，比如跟朋友聊聊天，看看电影，跑跑步，看看书，喝喝茶等等，也可以让朋友家人，监督自己。
      

      指导意见：
      “烟瘾”是一种让人难受的感觉，通过“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾，如果你觉得白开水漱口没有感觉，建议你可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器“，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。