得了腰肌劳损该怎么办

      腰肌劳损平时要多注意休息，避免劳累，不要久站或者是久坐，也不要过度弯腰提重物，同时也要注意腰部的保暖，避免着凉。可以通过针灸，热敷，按摩的方式进行缓解。
      

      指导意见：
      出现腰肌劳损，平时要多注意保暖、避免受凉、避免长时间弯腰活动，并且在坐着时要多注意坐姿，以免导致腰肌劳损症状加重。还有就是出现腰肌劳损以后，平时可以适当增加腰部肌肉力量锻炼，来缓解腰肌劳损症状，并且能够有效预防腰肌劳损症状复发。在症状明显时要多卧床休息，卧床期间可以行腰部热敷，有时间也可以行腰部针灸、理疗、推拿治疗，来促进腰肌劳损症状恢复。
      症状明显时可以口服非甾体类抗炎药物，加用活血化瘀的药物，来缓解腰部的疼痛和促进腰部肌肉水肿的吸收和消退。