睡三个小时醒一次还能继续睡正常吗
女 | 25岁 2021-05-25 10:03:13
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健康咨询描述： 焦虑症一直在吃药之前已经可以一觉睡六个小时了然后六个小时醒来后还能继续睡。这两天又三个小时醒一次但是醒来后也还能继续睡感觉也没什么不舒服的正常吗这样？
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2022-09-13 10:12:18 我要投诉
病情分析：
你这种情况考虑是属于轻度睡眠障碍的表现，但是应该并不是太严重，因为你在中间醒来后还可以继续入睡，只要睡眠时间和睡眠质量都能保证的话，那么这种情况并无大碍，也无需多虑。
指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过于劳累，最好经常坚持做户外有氧运动锻炼，另外要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。如果存在焦虑症的话，那么可以在精神心理科医生指导下服用抗焦虑药物同时配合心理治疗和自我调节来进行综合性治疗。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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