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哪些锻炼可以缓解腰疼痛

保密 | 0个月 2021-05-26 12:33:42 2人回复来自

健康咨询描述：哪些锻炼可以缓解腰疼痛

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2021-05-26 12:51:26 我要投诉

可以做一些5点支撑或者小燕儿飞，都可以增强腰背部肌肉的力量改善，腰背肌肉的血液循环，同时也可以采取游泳等非负重运动可以帮助在腰椎很小的压力情况下来进行腰背部及四肢肌肉的锻炼，从而可以缓解腰椎的症状

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2021-05-26 12:49:42 我要投诉

腰部疼痛，一般考虑是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄引起的长期姿势不正久，坐或者劳累后可能会导致病情的发作，可以进行理疗热敷，进行一些功能锻炼，比如拱桥式运动，小燕飞。