跑步十天左右，两膝盖外侧痛右膝盖痛得厉害

      膝盖外侧出现疼痛的症状，可以涂擦消炎止痛的膏药进行治疗，请遵医嘱用药。也可以做一下超声治疗或者进行中频理疗治疗。需要佩戴护膝来保护关节。在治疗期间需要减少膝关节的活动，不要长时间的走路。
      

      这个地方应该是肌肉或者内侧半月板的部位，你首先要注意休息，近期要避免长时间的走路。可以去做一下康复理疗，平时多注意热敷，只要休息的话应该问题不是很严重的，如果长时间的不好的话，就要去做个磁共振。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述及其辅助检查，考虑是运动量大引起的的鹅足炎，治疗上，建议休息，局部热敷，热毛巾热敷，外敷膏药，外敷通络骨质宁膏。近期避免剧烈运动，观察一段时间看看再说，口服活血药物，避免上下楼，观察几天看看再说。
      
      以上是对“跑步十天左右，两膝盖外侧痛右膝盖痛得厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！