常吃木耳对身体有什么好处？

      黑木耳可以养颜美容，它含有丰富的蛋白质，维生素e含量非常高，含铁量最高，补铁的话一般都认为菠菜、瘦肉，其实在所有的食物中，黑木耳的含铁量最高，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
      

      指导意见：
      吃木耳能够补气养血，从中医食疗的角度上木耳入肺经和肝经，可以补肺气，还可以养肝血，对于气虚血亏造成的四肢无力、心慌气短的患者，如果适当吃木耳，能够起到很好的预防和治疗的作用。吃木耳能够促进大便排出，对于痔疮出血和大便干燥的患者，如果适当食用木耳，通过其中含有的木耳多糖，能够很好的促进肠道蠕动，能够缓解大便干燥和痔疮出血的情况，所以适当吃木耳对于肠道的健康非常有好处。