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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-27 14:43:52
在生理期后，如果想要快速减肥，控制营养食物摄入，通过运动消耗体内脂肪能够达到减肥作用，避免吃过多的重视以及高脂肪高热量的食物，建议早餐以粗粮为主，比如燕麦粥和豆浆，尽量不要放糖，午餐以蔬菜为主，可以吃各种绿色蔬菜，减少米饭的摄入，可以吃瘦肉，晚餐除了蔬菜之外，适当吃水果，建议每天晚上喝，早上跑步半小时以上才能使脂肪分解，减肥是缓慢的，需要长期坚持
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