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李丽娟 日照市中医医院 主治医师
擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩
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2021-05-27 17:27:56
你好，很高兴为你解答。适合得了不孕症的女性的锻炼有散步，这是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。
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