睾丸激素是主要的男性性激素,所有形式的运动都可能会增加睾丸激素水平,举重和高强度间歇训练是最有效的。调整好饮食结构,保证脂肪,蛋白质和碳水化合物的平衡,这可以优化激素水平。保持充足的睡眠和学会自我减压也是可以增加睾丸激素水平的。
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