特别想长高13岁161cm

      病情分析：
      建议高钙，比如牛奶、动物的骨骼等。还有就是含有蛋白质的食物，因为蛋白质是组成身体其他组织的，比如肌肉、内脏，可以增强抵抗力，从而可以起到帮助青少年长高的。比如说鸡蛋、鱼类等富含蛋白质。还有就是含有铁离子的食物，因为铁离子可以避免缺铁性贫血，从而避免引起营养不良。含有铁的食物有动物肝脏和菠菜、海带等。
      指导意见：
      

      你好，你现在才13岁，身高161厘米，特别想长高个子，建议合理膳食，要求粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，规律作息，早睡早起，加强锻炼，以前早上跑步、打篮球、在单双杠上做拉伸运动。