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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-28 16:01:28
想要在一周之内达到瘦腿，最快、最好的方法就是运动锻炼。建议每天坚持晨跑一小时，骑自行车5公里，在健身房健身1小时，瑜伽锻炼1小时，也可以户外运动，如跳高、跳远、踢球、打球等等，按以上运动方法，一周以后一定是有瘦腿效果的，同时建议饭后也要适量运动，如散步、快走等。也要注意饮食，低脂、低糖、低热量饮食。
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