医生回复区
2021-05-29 19:38:17 我要投诉
您好，一般情况下，缩紧肛门，十秒钟，然后慢慢放松三秒钟，再重复缩紧肛门十秒钟，再放松三秒钟，反复这样循环30次，每天一共做两次，并且要坚持半年以上才会有满意的效果。对于分娩后的女性，建议于分娩后1个月后开始做此项运动，最好坚持，这样就不会导致盆底肌肉松弛，甚至子宫脱垂的可能。祝您身体健康，万事如意！
王冠华 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 胸部肿瘤的诊断.鉴别诊断及治疗，对肺癌，食管癌，贲
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2021-05-29 10:52:55
缩阴可以通过手术治疗或锻炼，在日常生活中缩阴的办法，小便过程中有意识的屏住小便，中断排尿，稍停继续排尿，如此反复提肛运动，在有便意时，屏住大便做提肛运动，反复锻炼盆腔肌肉，达到缩阴效果。
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