你好,糖尿病患者吃粗粮饭没有特殊禁忌,比如荞麦、藜麦、玉米、土豆、红薯等都可以吃。因为粗粮的共同特点是能够给身体提供淀粉类食物,即碳水化合物,吃进去以后分解都能变成葡萄糖给身体提供能量,但是在吃的时候要注意以下几点:1、进食量:避免过多,和吃大米饭一样需要控制量;2、进食种类:不能只吃粗粮而不吃大米饭、小米等食物,建议在大米等主食中加适量粗粮,比如红薯、土豆、玉米、荞麦,作为一种辅助食材添加。但是加粗粮的时候大米的量要减少,这样才能保证每天能量摄入平衡、稳定。如果大米饭还是正常吃,又额外吃红薯或者土豆,每天热量的摄入就会增高,导致血糖波动。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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