根据您的描述,疼痛需要排除腰肌劳损,腰椎间盘突出所导致的,建议完善腰椎间盘CT,尿常规,泌尿系统彩超检查排除肾脏疾病所致,同时需要注意休息,避免劳累感染,如果排除了肾脏疾病所致的可行理疗治疗。
症状如你所说,考虑是软组织损伤,劳累,着凉,睡姿有关,希望你正确面对,检查一下,以便采取针对性的治疗,目前,调整睡姿,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸,局部涂抹活血止痛药膏观察治疗。
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