便秘主要由燥热内结气机瘀滞,津液不足和脾肾虚寒引起的平需要从平时生活习惯做起,平时要养成大便的卫生习惯,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意,都要按时去厕所。
便秘的形成原因有以下几种:1、平时喝水太少,经常吃辛辣的食物长期久坐。2、蔬菜水果和粗纤维粒的食物吃的太少。3、长期卧床胃肠道蠕动太慢。4、天气太热,经常熬夜体内上火。5、消化道疾病导致食欲减退,食物吃的太少。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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