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精神状态不好,心理状态极差

女 | 20岁 悬赏6个健康币 2021-05-29 16:53:21 1人回复 来自

健康咨询描述: 咨询精神疾病,最近感觉到自己不太正常,经常半夜睡不着会莫名掉泪,然后又哭着哭着笑起来,和家人朋友关系慢慢疏远,每天家人和我说话会感觉很反感,想远离,但是我感觉自己又很正常,上班和别人交流也没问题,只是偶尔会这样,有时候觉得还是死了算了,在脑海里过了几遍自己自杀的情景,包括身边人的反应。今天也是,我想起来自己的状况特别恐慌,还掐了自己的胳膊,我感到很害怕,怕自己真的有什么问题?

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-09 11:22:51 我要投诉

      导致这种精神状态差的原因,有可能是失眠造成的,建议你调整一下自己的睡眠时间,营造良好的睡眠环境,在睡觉之前保持轻松愉悦的心情,听听轻音乐,不要喝浓茶,或者是浓咖啡不吃刺激性的食物,不看刺激性,恐怖性的电影。
      

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